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2012.08.04 あっさり!さっぱり!ゴーヤてまりおにぎり

ごまがアクセントになってます◎

2012.08.04 おつまみゴーヤナッツ

おつまみからおやつにまでポリポリ

2012.07.19 オクラと茄子の揚げ浸し

夏にぴったりの冷えた揚げ浸し

2012.05.17 マグロの漬け丼

糸満産マグロを使いました。

2011.07.25 アイスプラントの島豆腐和え

火を通すと別の食感になります

2011.06.06 牛肉のサンドイッチ

素材の味を活かしたボリューム満点サンド

2016.01.07 セロリとイカの炒め物

イカの栄養タウリンで疲労回復!

2015.01.22 大根とモズクの酸辣湯

大根たっぷり入ったスープです

2014.11.26 ジューシーとんてき

おきレシ31号掲載レシピ

2014.05.15 まかじきのチーズソースかけ

みそとチーズの濃厚なソースが魚にピッタリ

2013.12.10 カガンジデークニーと豚肉のトマト煮

おきレシ2月号(vol.14)掲載レシピ

2013.11.28 紅芋と豚肉のコロッケ 島人参おろしソース

紅芋と豚バラでミルフィーユのコロッケに

2013.08.21 ゴーヤーとココナッツミルクのあえそば

ほんのり甘くてピリッと辛いアジアンそば♪

2012.08.10 あさりのスープ

あさりだしが効いてるコンソメスープ

2011.10.04 オクラの肉巻き

パサつかない鶏むね肉

2011.09.17 鶏むね肉のねぎシークワァーサーソース

むね肉のぱさぱさ感がなくおいしいです♪