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2013.11.23 冬瓜一汁一茶 皮・身・ワタ・種 一物全体

炊き込みご飯・スープ・チンジャオロース

2013.09.02 ゴーヤーちゃんプルン

ゴーヤーチャンプルーの材料を一手間で変身

2013.03.09 かぼちゃとウインナーのココット焼き

カレー風味でおつまみにも♪

2011.09.02 モロヘイヤとえのきの味噌汁

色味も綺麗なローカロリー味噌汁

2015.12.28 和えるだけ!県産山芋の塩麹和え

この季節にお勧めの山芋簡単レシピvol2

2015.11.26 塩レモンみぞれ鍋

おきレシ48号掲載 POKKA

2012.12.03 イカの捌き方

家でも捌けるようになる。。。かも♪

2016.09.04 へちまの冷製夏パスタ☆

沖縄の夏野菜たっぷりの冷製パスタ!

2012.11.06 まぐろかき揚げ

まぐろの旨味がきいています♪

2014.09.01 おらのどこが土臭いんだべさぁ~。

ナーベーラーが土臭って方へのアンチテーゼ

2013.10.25 冬瓜のしょうゆ糀揚げ!

しょうゆ糀の風味と甘さが冬瓜と合う~!

2011.07.27 島バナナスムージー

島バナナでできる簡単スムージー

2013.11.05 ふわふわ♪島豆腐と紫芋でヘルシードーナツ

ホットケーキミックスで混ぜて揚げるだけ★

2013.09.01 ゴーヤと小エビのオリエンタル炒め

簡単なのに本格的な味に仕上がります。