塩レモンのシークワァーサー版
いつものゴーヤサラダにゆかり!
ピリ辛とゴーヤの苦味がベストマッチ
とっても簡単！ごはんとも合う一品です！
しょうがと黒糖！のどにやさしいプリン
リメイク♪冷たいポテトであったかグラタン
黒糖ケーキにかぼちゃでさらにヘルシー！
南城市産
おつまみにもぴったり！！
ゴーヤを丸々入れ食べやすく切りました。
和風ソースであっさりといただきます
みんなで楽しく作れる
ゴーヤーと７種スパイで本格カレー！
爽やかな香りがします。
揚げもちを子供たちが喜んで食べられる
厚揚げを野菜炒めに入れました
