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2014.05.16 サバのグリーンソースかけ

揚げ衣にポテトチップスを使いました。

2013.03.18 うちな~キャベツのコーンサラダ

手軽に作れるさっぱり味のサラダです。

2013.02.10 黒糖マーボなす

コクたっぷりヘルシーマーボなすです。

2012.08.04 ゴーヤー ラブ 島トーフ

ゴーヤと島豆腐はお米なしでダイエット!

2012.05.31 ゴーヤーとコンビーフの和風カレー風味丼♪

とっても簡単でとっても美味しい(・∀・)

2011.08.22 モーウィのかた焼きそばトマト味

トマト味が意外とグー!?

2011.07.21 ちきあぎのニラ巻き

夏ばてにピッタリの簡単おつまみです。

2011.06.22 牛肉と絹サヤのちらしずし

さっぱりした味わいの牛肉のちらしずし

2011.02.23 パパイヤ菓子

2016.01.18 カワハギのキモ吸い

サラッとした中にキモの濃厚な味が楽しめる

2016.01.06 ニンニクマグロカツ

ニンニクをたっぷりのマグロでパワーアップ

2015.08.20 ヘチマのサルサソース~焼き肉

おきレシブック45号掲載