おきレシ25号掲載レシピ
豆腐に夏野菜をそえて食べます！
ゴーヤと豚挽肉でおやつにもおつまみにも♪
子供も食べやすいカレー味のピラフです。
鶏とカンダバーを海苔と麸巻で巻揚げ
嘘だと思うけど意外とおいしい！
寒い日にあったかロールキャベツ。キノコでうまみ凝縮＆カロリーオフ！
韓国料理風に味付けし、丼ものにしてみた
シーチキンとチーズでまろやか
大根を麺にみたてたヘルシー焼きそば
翌日以降は味の濃さに応じてご飯のおともに
ソースなしでもおいしくいただけます♪
鶏肉を30秒もみこむだけでしっかり下味！
