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%25E3%2583%259E%25E3%2582%25B0%25E3%2583%25ADのレシピ

2016.01.24 与那原産ひじきとマンビカーのハンバーグ

ハンバーグにひじきたっぷりのあんをかけた

2015.12.01 メカジキポテトフライ

おきレシ48号掲載 クリスマス

2015.01.26 シリシリカンタンニンジンサラダ

ニンジンをシリシリして約1分でできあがり

2014.08.12 ゴーヤーのカレー酢っぱチャンプルー。

酢っぱ×スパイシーな一品で夏バテ解消!

2014.02.10 昆布の佃煮をつかってカップおにぎり

おきレシ14号掲載レシピ

2013.11.07 シャキシャキ カリッなシカク豆炒め

簡単に出来て食感が楽しめます☆

2013.08.30 マグロとゴーヤーの皮なしシューマイ

魚と野菜のヘルシーなシューマイですよ

2013.08.27 爽やか!ゴーヤサラダ

サラサラ!シャキシャキ!新食感の爽やかさ

2013.08.21 塩味ケーキ!ゴーヤーのケーク・サレ

チーズたっぷり♪おつまみやおやつに最適!

2012.11.19 与那原ひじきのスイートポテト

ひじきとさつまいもで食物繊維たっぷり♪

2012.09.20 ミニトマトのマリネ

手軽で簡単料理!!

2012.07.17 真夏のゴーヤフルーティ~サラダ

ゴーヤが彩る爽やかなフルーティーサラダ

2012.04.04 トマとうふ炒め

卵の代わりに豆腐でアレンジしてみました。

2011.10.03 磯クラッカー

磯の香り満載

2011.09.14 ゴーヤーツナサラダ

ゴーヤー天ぷら器のツナサラダです!

2011.03.17 野菜たっぷりパイ

野菜がとれるピッツァ―風