簡単に出来て食感が楽しめます☆
油揚げから油が出るので炒め油は必要ありません。 ゴマは白でも黒でもお好みで!炒るように加えると香りが立ちおススメです。シカク豆は炒めすぎないでシャキシャキを味わってね。 最後のシークヮーサーがさわやか風味にしてくれます。
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焼いて浸してぱぱっと一品。
#おきレシコンテスト 食べたい!でも、カロリーは抑えたい時のメニュー
ヒジキとサツマイモで食物繊維もたっぷり
おきレシ34号掲載レシピ
まーさんレポート
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