始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
シリシリした蓮根の２つの食感を楽しむ♪
セーイカソーセージでイカの風味を♪
シークヮーサーがいいアクセントに！
タカセガイの旨味がぎゅっとつまったご飯♪
家飲みのお供にビールに合う一品です。
カルシウム豊富な牛乳＋レモンで栄養満点！
３分でつくれちゃう夕飯の一品に！
栄養満点サンド
まわりを焼いて香ばしく！泡盛にも合います
浅漬けの素でさっぱりと！
シークヮーサーでさっぱり！ヘルシーサラダ
カニだけのダシではなくカツオのダシも使用
おきレシ48号掲載 お弁当
おきレシ36号掲載レシピ
