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2023.11.02

1 彩り野菜のカップ蒸し

蒸し調理は、調理による栄養を逃がさずとることができます。電子レンジがあれば、ふんわりとラップをかけて４分ほどの加熱で蒸すことができ、時短にもなります。

沖縄北部学校栄養士会

2023.11.02

3816

1

2

2 鯖の生姜焼き

魚の栄養は骨や筋肉を強く大きく作ります。

沖縄北部学校栄養士会

2023.11.02

3365

0

3 フーロー豆とクワン草のソテー

フーロー豆と、今帰仁村で栽培されている「クワン草」を使ったレシピです。

沖縄北部学校栄養士会

2023.11.02

2884

0

4 きのことあさりの炊き込みごはん

今帰仁村のおいしいきのこをたくさん使いました。

沖縄北部学校栄養士会

2023.11.02

2780

0

5 もずくの具だくさんみそ玉

簡単！保存にも便利なみそ玉

沖縄北部学校栄養士会

2024.07.24

1244

0

6 ごはんのお供(肉そぼろ)

ごはんが進む！簡単に作れる常備菜

沖縄北部学校栄養士会

2024.07.24

1056

0

7 ツナマヨ

火を使わずに作れる簡単レシピです

沖縄北部学校栄養士会

2024.07.24

1048

0

2023.11.02

1 彩り野菜のカップ蒸し

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