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2011.03.07 紅芋スティック

紅芋、醤油、黒胡麻は相性が良い。

2012.08.04 ゴーヤとツナのポテトサラダ

ゴーヤを甘酢漬けにしてポテサラに!

2011.09.09 モーイのお漬物

簡単スピードメニューです

2011.08.08 オクラかるかん饅頭

山芋の代わりにオクラを使いました。

2014.06.03 もずくとちくわのさっぱりサラダ

野菜ともずくがマッチしたさっぱりサラダ!

2012.04.10 もずくとにんじんのナムル

シンプルですが箸が止まりません。

2011.08.19 南国デザート! ハウピア&ゴーヤ ジュレ

夏デザート!南国果実&野菜で疲労回復 !

2011.02.23 ゴマ菓子

2022.08.19 ごぼうとナッツのサラダ(伊江)

ごぼうサラダに、ナッツを足すだけ!カリっとした食感もおもしろく、カミカミメニューにもなります。

2017.08.12 水切りヨーグルトドラゴンフルーツケーキ

簡単・ヘルシー・さわやかスイーツ

2012.02.07 糸満産美らキャロットと島人参の黄金サラダ

人参の甘みと色合いを生かすステキなサラダ

2012.09.07 青パパイヤの冷しゃぶサラダ

シークヮーサーと塩麹のドレッシングで★

2012.02.20 あさりとほたてのバターにんにく

にんにくとバターの相性がばっちり