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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2020.07.10

ゴーヤーサバ缶キムチ和え

ゴーヤーサバ缶キムチ和え

サバのうまみとゴーヤーの組み合わせが病みつき副菜。おつまみとしてもGOOD

2020.07.10
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調理時間：
カロリー： 104 Kcal

材料 （4人分）

ゴーヤー 1/2本
玉ねぎ 1/4玉
さば缶 みそ煮 １缶
キムチの素 大さじ１
トップバリュ ごま油 小さじ1/2

作り方

1野菜の下準備

ゴーヤーは半分に切り、わたを取った後、薄切りにして塩を少々ふって、しばらくおいてから手でしぼり水気をきる。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。

2材料を和える

ボウルにサバ缶をほぐし入れ、キムチの素と混ぜて和えだれをつくり、ゴーヤーと玉ねぎを加えて和えたら完成。

まーさんレポート

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ゴーヤー

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