レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.06.03

夏バテ防止！ゴーヤとビーンズサラダ

夏バテ防止！ゴーヤとビーンズサラダ

ゴーヤーで夏バテ解消！

2016.06.03
282
0
0
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （１人分）

市販のおいしい蒸し豆 （大豆・黒豆・大麦） ５０ｇ
にがうり 50ｇ
玉葱 20ｇ
トマト 20ｇ
コーン 10ｇ
ツナ 20ｇ
お好みのドレッシング 適量

作り方

にがうりと玉葱を薄切り、軽く水にさらし、苦みを抜きます。
トマトをみじん切りにします。
①にツナとおいしい蒸し豆をあえます。
③を器に盛り、②とコーンを盛り付けできあがり！＊お好みのドレッシングをかけて召し上がれ！ ＊冷やしそうめんの上にこのサラダをのせ、つゆをぶっかけてもおいしいですよ！

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

にがうり トマト コーン ツナ

同じ食材のレシピ

2014.05.08 カリカリしらすのピリ辛みそ

しらすの食感とピリ辛でご飯がすすむ

2016.01.29 モズクとへちまの酢の物

モズクとへちまでサッパリ美味しく

2014.02.12 アーサーとひじきのじゃがいもスティック

子供たちのおやつ・ビールのおつまみに！

2011.06.06 シークヮーサーまるごと搾りのマロンゼリー

クリスマスパーティのひと品にどうぞ