レシピを投稿する
2016.01.07

ひじきいかボール

ひじきいかボール

たこ焼き粉にひじき、イカを入れたボール

2016.01.07
152
0
0
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 4人分

たこ焼き粉 200g
乾燥ひじき 5g
刺身セイイカ 30g
キャベツ 100g
白ねぎ 30g
牛乳 150㏄
1個
たこ焼きソース、青のり お好みで

作り方

1手順1

戻したひじきと牛乳をミキサーでシェイクする。

2手順2

キャベツ、ねぎをみじん切りにし油で炒め冷やす。

3手順3

イカを細かく切る。

4手順4

たこ焼き粉に卵・①・②・③を入れ混ぜる。

5手順5

たこ焼き器を温め、④を入れ焼く。

お料理のポイント

カルシウムたっぷりで食べやすいボールなのでおやつとしてもいただけます。

同じ食材のレシピ

2013.02.12 黒糖ベリーのスコーン

ミネラルやポリフェノールたっぷり

2011.04.07 シーダイヤモンド(ふりかけ)

栄養補給に適した保存食。

2012.10.19 マグロとクリームチーズのおかか和え

マグロとチーズの相性ぴったり

2014.12.24 焼かないレモンクリームパイ

おきレシ27号掲載レシピ