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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.07

ニラと白身魚ほぐし身のみそ和え

ニラと白身魚ほぐし身のみそ和え

気を補い 胃腸を整える料理です

2016.01.07
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

ニラ 1/2束
白身 1切れ
山芋 100g
■調味料
みそ 大1/2
しょうゆ 小1
砂糖 小1
黒すりゴマ 少々

作り方

1手順1

ニラをゆで、水気をよく絞る。(cut3cm)

2手順2

白身魚に塩をふり、オリーブ油で両面焼く。

3手順3

ボウルに調味料を混ぜ合わせ①と②をほぐして入れる。

4手順4

カットしたら山芋の上にのせて出来上がり。

お料理のポイント

簡単なおつまみになります。

まーさんレポート

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山芋

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