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- トマトとピーマンのおかずむしパン
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （クッキングシート30cm×3個分）
| トマト | 中1個 |
|---|---|
| ピーマン | 1/2個 |
| ハンダマ | 6枚 |
| ポーク缶 | 80g |
| ホットケーキミックス | 200g |
| 卵 | 1個 |
| 牛乳 | 100g |
| ■〈ホットケーキミックスの代わりに薄力粉で作る場合〉 | |
| 薄力粉 | 200g |
| ベーキングパウダー | 小さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ3 |
作り方
1手順1
トマトは1cmの角切りにし、ピーマンはあらみじん切りにする。ポーク缶はさいの目に切る。
2手順2
ボウルに卵、牛乳を入れ混ぜ、ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。①の具材を加えてヘラでさっくり混ぜる。
3手順3
30cm×30cmに切ったクッキングシートの中央に生地をのせる。
4手順4
上部を閉じ、端はキャラメル包みにする。電子レンジ600Wで3分加熱する。
5手順5
シートから外し、切り分ける。
お料理のポイント
【具材を変えれば、バリエーションも豊富に!!】
●おやつ系むしパンにするには
リンゴ、バナナ、キンカン、レーズン、ナッツなど
●おかず系むしパンにするには
魚肉ソーセージ、ウインナー、コーン、ミックスベジタブル、ほうれん草、モズクなど
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