| 調理時間: | |
|---|---|
| カロリー: | 500 Kcal |
| ゴーヤー | 小2本 |
|---|---|
| ゆしどうふ | 600g |
| チラガー | 20g |
| あいびき | 20g |
| にら あればにんにく葉 | 2本 |
| きくらげ 水で戻し5ミリ角 | 1枚 |
| ほしえび | 少量 |
| ドウチ 半生 | 少量 |
| ピーチェン豆板醤 | おおさじ一杯 |
| にんにくしょうが | 少量 |
| 花山椒 粒 粉 | 各少量 |
| 片栗粉 | 少量 |
| 伊江島の江島神力 小麦粉 | 大匙1.5 |
| 伊江島のピーナツバター | 小さじ1 |
| 鶏がらスープの元 ○覇 | 少々 |
| しょうゆ | 少量 |
| ゴマ油 | 大匙1 |
| サラダ油 揚げ油 | 適量 |
| ○○島ラー油 食べるラー油 | 適量 |



ゴーヤー、ゆし豆腐、マーボソースを別々に作ることでそれぞれの味を生かします
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まーさんレポート
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