- レシピを探す
- ゴーヤーを使ったレシピ / 南瓜を使ったレシピ / ミニトマトを使ったレシピ
- 夏だ！ゴーヤー入りカレーピザ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 350 Kcal |
材料 （2人分）
| ゴーヤー | 1/4本 |
|---|---|
| 南瓜 | 30g |
| 茄子 | 1/2本 |
| ミニトマト | 4ヶ |
| 豆入りツナ水煮缶 | 1/2ヶ |
| エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ1/2 |
| カレースパイス | 小さじ1 |
| ハーブ入りソルト | 少々 |
| ピザ生地 | 1枚 |
作り方
1カレーオイル作り
カレースパイスとエキストラバージンオリーブオイルを混ぜておきます。
2下ごしらえ
オーブンは250℃に予熱セットして、ゴーヤー、南瓜、茄子はスライスしミニトマトは半分に切り、ピザ生地に「1」のカレーオイルの半量を塗ります。
3具をのせる
ピザ生地にゴーヤー、南瓜、茄子、ミニトマトをのせてカレーオイルの残りとハーブ入りソルトをふりかけます。
4ピザを焼く
「3」をオーブン上段に入れて15分焼きます。
お料理のポイント
チーズを使わなくても野菜の旨みとカレーオイルがしっかりきいているのでヘルシーながらも美味しくいただけます。
食材データベース
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
カレースパイスで、食材もたくさん使っているので栄養満点、食欲そそります！★
コメントするにはログインが必要です