子供のおやつに最適
・シークァーサ―のビタミンが豊富 ・泡立てる時はハンドミキサーを使う。
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ゴーヤとエビの入ったチリソース春巻き
蒸し調理は、調理による栄養を逃がさずとることができます。電子レンジがあれば、ふんわりとラップをかけて4分ほどの加熱で蒸すことができ、時短にもなります。
おきレシ31号掲載レシピ
ゴーヤを丸ごと使ったオシャレなおやつ一品
まーさんレポート
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