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2012.08.01

ゴーヤーとコンビーフのいろいろ巻き

ゴーヤーとコンビーフのいろいろ巻き

ゴーヤーが苦手な人でも食べやすいです。

2012.08.01
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料

ゴーヤー 250g
ひきわり納豆 1パック
もめん豆腐 100g
ツナ缶 1缶
コンビーフハッシュ 1缶
粉チーズ 適量
適量
コショウ 適量
しょう油 適量
ラー油 適量

作り方

まずゴーヤーを細くスライスして、塩もみをしておき、そのあとに水気をとるようにしぼって置いておく。
もめん豆腐もしっかりと水気をとる。
ゆで卵を作る。
ゆで卵をパッセして、もめん豆腐・ツナ缶・ひきわり納豆・コンビーフハッシュ・ゴーヤーをしっかり混ぜ合わせる。
<4>の中に粉チーズ・塩・コショウ・しょう油・ラー油をいれて混ぜる。
最後に春巻きの皮をとり、適量つつみこんで、170~180℃の油で揚げたら完成

コメント

パッセ。裏ごしという意味なのですね~ φ(・ω・。)
納豆入り☆納豆好きとしてはたまらないですっ。
とっても、美味しそうですね~。

具材の組み合わせがとってもヘルシーでいいですね♪

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