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2011.03.08
779
1
0
調理時間：
—
カロリー：
— Kcal
材料
（
2人分
）
イカ
150g
ニラ
40g
サラダ油
大さじ1/2
■調味液
みそ
50g
砂糖
小さじ1
だし汁
大さじ1
作り方
いかはきれいに洗って皮をとりさっと茹でて適当に切っておく。
ニラもきれいに洗い 3cmの長さに切る。
分量の味噌・だし汁・砂糖を合わせておく。
油を熱し、いかとニラをさっと炒め、3.の調味液を入れ、味をととのえる。
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