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- ゴーヤーの和え物
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 23 Kcal |
材料 （８人分）
| ゴーヤー | ７０ｇ |
|---|---|
| きゅうり | １００ｇ |
| 塩（きゅうりの塩ゆで用） | 適量 |
| コーン缶 | ３５ｇ |
| ツナ缶 | ２８ｇ |
| シークヮーサー果汁 | 大さじ１ |
| 塩 | ひとつまみ |
| 三温糖 | 小さじ１ |
| うすくちしょうゆ | 小さじ１ |
作り方
ゴーヤーは半月切り、きゅうりは薄切りにする。
鍋に湯をわかし、ゴーヤーときゅうりを入れてさっとゆでる。水にとり、あら熱をとる。
野菜の水気を絞る。
ボウルに絞った野菜とコーン缶、ツナ缶を入れ、合わせ調味料で和える。
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