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2020.07.29

ゴーヤーのパイン和え

ゴーヤーのパイン和え

ビタミンCたっぷり！夏バテ予防におススメ

2020.07.29
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調理時間：
カロリー： 32 Kcal

材料 （4人分）

ゴーヤー（県産） 1/2個
パインアップル（県産） 40g
トップバリューらくらく酢 大さじ4
トップバリュー醤油 小さじ1
トップバリュー花がつお 少々
塩（塩もみ用） 小さじ1

作り方

1食材の下準備

ゴーヤーを薄切りにして塩もみしたら水気をきり、沸騰したお湯で1分ほど茹でて粗熱を取る。パインは5㎜幅に切る。

2食材を和える

ゴーヤーとパイン、調味料を和え、最後に花がつおをかけて完成。

まーさんレポート

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ゴーヤー パインアップル

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