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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.10

和クリームde白身魚のあおさ粉ソテー

和クリームde白身魚のあおさ粉ソテー

牛乳と麺つゆの簡単ソースです♪

2016.01.10
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （３人分）

バター 大さじ１
白身魚（生タラ） ３切れ
あおさ粉 パパッと
★麺つゆ（３倍濃縮） 大さじ１
★牛乳 大さじ４
お好みの青菜（茹でたもの） 適量
ゆかり パラパラ

作り方

1焼いて・・・煮からめる・・・

熱したテフロン加工のフライパンにバターをしいて→白身魚を焼いて→あおさ粉をかけて→★を混ぜてかける（煮からめる）→お皿に盛り付け、茹でた青菜を加え→ゆかりをかける

お料理のポイント

あおさ粉の香りが良く・・・和クリームと似合います・・・ゆかりで味を引き締めました

まーさんレポート

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