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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.05

お魚でヘルシーマグロサンドウィッチ

お魚でヘルシーマグロサンドウィッチ

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2016.01.05
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

マグロ 4切
食パン 4枚
キャベツ 適量
レタス 適量
ケチャップ 大1
ウスターソース 大1
マヨネーズ 少々

作り方

1手順1

マグロ切身は、小麦粉をまぶし焼く。

2手順2

ケチャップとウスターソースをからませる。

3手順3

食パンを軽く焼き、からしマヨネーズを片面にぬる。

4手順4

レタス、キャベツ、マグロをサンドする。

5手順5

カットして出来上がり。

お料理のポイント

お魚でサンドウィッチ。ヘルシーなサンドです。

まーさんレポート

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マグロ レタス

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