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- かつお梅ごはん
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人分）
| かつお | 刺身4切 |
|---|---|
| 青のり | お好み |
| ごま | お好み |
| 梅干し | 1個 |
| ご飯 | 茶碗2杯分 |
作り方
1手順1
かつおをフライパンで焼く。ほぐす。
2手順2
梅干しをはしでほぐす。
3手順3
ボウルにご飯と①、②、ごま、青のりを入れて混ぜ合わせる。
お料理のポイント
・梅干しとかつお、ごま、青のりを混ぜることで栄養価が高くなります。さっぱりとしていて、魚臭くなく食べやすいです。
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