- レシピを探す
- 鶏もも肉を使ったレシピ
- レンジで茶碗蒸し
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 94 Kcal |
材料 （2人分）
| 卵Ｍ | 1個 |
|---|---|
| エバラプチッと鍋 寄せ鍋 | 1個 |
| 水 | 150ｍｌ |
| ■具材 | |
| 鶏もも肉 | 小さめ一口大 |
| かまぼこ | 1ｃｍ角 |
| 生しいたけ | 5ｍｍ角 |
| 三つ葉 | 適量 |
作り方
鶏肉はあらかじめ電子レンジで加熱しておきます。
卵を優しく溶きほぐし、水と「プチッと鍋」を入れて卵液を作ります。（茶こしで漉すと、滑らかになります。）
容器に①とお好みの具材を入れ、②を注ぎます。
ふんわりラップをして、電子レンジ（200W）で約7～10分加熱して、出来上がりです。
食材データベース（外部リンク）
同じ食材のレシピ
小松菜は安価で手にはいりやすく、子どもたちの成長に必要な鉄分が豊富に含まれています。子どもたちに人気のむしパンへ変身させ、食べやすくアレンジしました。
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です