レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.12.15

ラタトュイユ（2人分）

ラタトュイユ（2人分）

シリコンスチーマーだから栄養そのまま！

2014.12.15
395
0
0
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （（2人分））

茄子 1/2本（1㎝幅の半月切り）
ヘチマ 1/2本（1㎝幅の半月切り）
プチトマト 4個（半分に切る）
玉ねぎ 1/4個（1㎝角切り）
赤パプリカ 1/2個（1㎝角切り）
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/2
トマトケチャップ 大さじ3

作り方

1手順1：

シリコンスチーマーに全ての材料を入れ、よく混ぜて電子レンジ（600w）で5分加熱する。

2手順2：

全体を混ぜ、もう一度電子レンジ（600w）で2分加熱する。

3手順3：

そのまま3分蒸らして完成！

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

シリコンスチーマーのみで作れるっていいですね♪
栄養もとれて最高(^^)

niko

nikoさん、ありがとうございます＾＾

野菜ソムリエますみ

コメントするにはログインが必要です

ヘチマ

同じ食材のレシピ

2014.04.28 マグロとトマトのにんにくソテー

オリーブ油とにんにくがマグロにピッタリ！

2011.07.21 ナーベーラーそば

簡単に作れて美味しいです！

2016.01.09 白身魚のすり身巻き

和食風で見栄えもします。

2014.08.18 2種類のサーターアンダギー

アーモンドパウダー入り