レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.12.15

ラタトュイユ（2人分）

ラタトュイユ（2人分）

シリコンスチーマーだから栄養そのまま！

2014.12.15
375
0
0
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （（2人分））

茄子 1/2本（1㎝幅の半月切り）
ヘチマ 1/2本（1㎝幅の半月切り）
プチトマト 4個（半分に切る）
玉ねぎ 1/4個（1㎝角切り）
赤パプリカ 1/2個（1㎝角切り）
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/2
トマトケチャップ 大さじ3

作り方

1手順1：

シリコンスチーマーに全ての材料を入れ、よく混ぜて電子レンジ（600w）で5分加熱する。

2手順2：

全体を混ぜ、もう一度電子レンジ（600w）で2分加熱する。

3手順3：

そのまま3分蒸らして完成！

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

シリコンスチーマーのみで作れるっていいですね♪
栄養もとれて最高(^^)

niko

nikoさん、ありがとうございます＾＾

野菜ソムリエますみ

コメントするにはログインが必要です

ヘチマ

同じ食材のレシピ

2013.12.04 色々島ヤサイの豚バラ巻ピリ辛炒め

ご飯にもおつまみにも

2013.01.27 チキンのたんかんバターソース煮

爽やかな酸味&こくのオレンジ煮込みチキン

2012.04.09 かつおのたたき

生にんにくのようにきつ過ぎない！！

2016.01.31 美瓜の生春巻き

ヘチマとパインは相性ばっちしです！