おきレシ33号掲載レシピ
ごはんに野菜を混ぜることで野菜の摂取量を増やせます。きびやひえ、グリーンピースや栗を入れたり、白米に玄米をプラスするなど、白米以外の材料をいれると栄養バランスが良くなります。
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ゴーヤを使った簡単チャーハンです
ツナ缶とハンダマの相性がぴったりです!
短時間でできるヘルシーパスタです!
まーさんレポート
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