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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.12.03

ニガナの白和え

ニガナの白和え

苦いニガナも豆腐で食べやすく！

2014.12.03
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （4人前）

ニガナ １わ
島豆腐 1/4丁
シーチキン 小1缶
サラダ油 適量
和風だしの素 適量
しょう油 大さじ１

作り方

1手順１

ニガナを千切りにし、水にさらす。よく水気を切ってボウルにいれる

2手順２

フライパンにサラダ油を熱し、シーチキンを炒め（缶の油も全ていれてください）、豆腐をいれ、和風だしの素、しょう油で味付けする

3手順３

２を火からおろして、粗熱がとれたら、ニガナの千切りと一緒に和える

まーさんレポート

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ニガナ

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