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- かぼちゃとお豆サラダ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| 冷凍かぼちゃ | 120g～150g |
|---|---|
| 冷凍サラダ豆 | 適量 |
| ■A | |
| プレーンヨーグルト | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
作り方
11．
1．冷凍かぼちゃをラップに包み、600Wレンジで3分ほど加熱する。
22.
2．やわらかくなったかぼちゃをポリ袋へ入れる。豆、Aを入れ混ぜ合わせる。
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| 冷凍かぼちゃ | 120g～150g |
|---|---|
| 冷凍サラダ豆 | 適量 |
| ■A | |
| プレーンヨーグルト | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
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