レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.11.19

ハニーチキンソテー

ハニーチキンソテー

おきレシ33号掲載レシピ

2014.11.19
239
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2～3人分）

鶏胸肉 1枚(約250g)
塩麹 大さじ1/2
ハチミツ 大さじ1/2
ブラックペッパー お好みで適宜
オリーブオイル 小さじ1

作り方

1手順1

鶏胸肉に塩麹とハチミツをまぶし、20～30分おく。

2手順2

熱したフライパンにオリーブオイルをひき、皮の面から弱火でじっくりソテーする。(焦げやすいので気をつけましょう。)

お料理のポイント

はちみつの甘さでお子さんも食べやすく、鶏胸肉だから脂も少なくヘルシーです。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

鶏胸肉

同じ食材のレシピ

2011.04.01 ウイキョウのてんぷら

食材を生かしたシンプルな調理と風味が好評

2011.10.26 パインとドラゴンフルーツのスムージー

うちなートロピカルスムージーです！

2014.09.04 ゴーヤ入り抹茶パウンドケーキ

ゴーヤをたくさん使ったケーキです！

2013.11.20 紅いもと黒ごまの ほっこりタルト

ぽってり紅芋と黒ごま生地のタルトです♪