調理時間: | |
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カロリー: | — Kcal |
ご飯 | 500g(米1.5合分) |
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ミツカン 五目ちらし | 小袋各1袋 |
またはミツカン すし酢 | 大さじ3 |
サーモン (刺身用) | 4切れ |
まぐろ (刺身用) | 4切れ |
ロースハム | 3枚 |
スライスチーズ | 2枚 |
焼のり | 適量 |
青じそ | 適量 |
しょうゆ | 適量 |
その他お好みの具材 | |
たこ (ゆで) | 適宜 |
ほたて貝 (刺身用) | 適宜 |
えび (ゆで) | 適宜 |
炒り卵 | 適宜 |
アボカド | 適宜 |
きゅうり | 適宜 |
パプリカ | 適宜 |
オクラ | 適宜 |
★その他おすすめの具材★
たこ、ほたて・えび(厚みを半分に切る)、炒り卵、アボカド、星型の具材(オクラ、星型に抜いたきゅうり・パプリカ)など
★具材の組合せ例★
①サーモン×のりの顔、 ②ロースハムまたはまぐろ×星型のチーズ、③チーズまたはほたて×青じその顔、④アボカド×ゆでえび など
おきレシ2014.vol34 10月号P22掲載レシピ
まーさんレポート
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