2013.11.29

揚げない！ヘルシー紅芋はるまき♪

オーブントースターで揚げずにサクサク☆

hina

2013.11.29

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調理時間：	—
カロリー：	— Kcal

材料

紅芋、かぼちゃの皮をむいて2cm角に切る

それぞれ耐熱皿に入れ3～4分程柔らかくなるまでレンジでチン！

それぞれに砂糖を大さじ1、5杯づつ入れすりつぶす

春巻きのかわのうえにかぼちゃを紅芋でつつむようにおき、巻いていく。

焦げ目がつくまでオーブントースターで焼いて完成♪

オーブントースターで焼くことで、
揚げていなくてもサクサクに仕上がります！
油を使っていないのでとってもヘルシーで体にも優しい料理です♪

乾物風味でゴーヤがパリッと美味しい！

落花生の甘みの中にほのかな苦み

はえばる美瓜を沖縄風ピクルスにしました。

混ぜて、ぬって、焼くだけの簡単なトーストです。