レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.08.13

ハムとゴーヤーのカレー炒め

ハムとゴーヤーのカレー炒め

みんな大好きカレー味の炒めです

2014.08.13
1147
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： 130 Kcal

材料 （2人分）

ゴーヤー 1/2本
ハム 80g
カレースパイス 小さじ2
中濃ソース 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1

作り方

1下ごしらえ

ゴーヤーは3㎜の厚さに切り、ハムは1cm角切りして、クッキングシートに包み600Wの電子レンジで2分加熱します。

2炒める

フライパンにオリーブオイルを入れて加熱したゴーヤー、カレースパイスを入れてさっと炒め中濃ソースを絡めます。

お料理のポイント

先に電子レンジで加熱しておくと炒め時間も短縮出来ます。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

ゴーヤー

同じ食材のレシピ

2013.12.01 ドライカレー3種のディップ

ドライカレーを３種で味わってください。

2011.03.01 いかすみ汁(いかの墨の汁物)

いかの墨で仕上げた珍しい真黒の汁物です

2011.09.12 冬瓜と島ごぼうのポタージュ

島野菜たっぷり！栄養満点のまろやかスープ

2015.06.21 沖縄夏盛りジャーサラダ

人気のメイソンジャーを使ったサラダ