レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.02.10

ほうれん草＆りんご・ソイ

ほうれん草＆りんご・ソイ

おきレシ14号掲載レシピ

2014.02.10
246
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （1人分）

調整豆乳 1/2カップ(100ml)
りんご 1/4個
ほうれん草 20g
レモン汁 小さじ1

作り方

1材料を切る

りんごはよく洗い、芯と種を取り、一口大に切る。 ほうれん草は根元を落とし、ざく切りにする。

2ミキサーにかける

ミキサーにすべての材料を入れ、20秒ほど撹拌する。

お料理のポイント

忙しから朝ごはんは手軽にスムージー
食欲のないときのごはんがわりに

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

同じ食材のレシピ

2012.07.13 野菜とマグロのスープ

夏バテ解消☆栄養満点あっさりスープ

2013.03.18 シークァーサーのタルタルソース

さわやかな香りがし、肉・魚料理と合います

2012.08.15 ジオクラとじゃがいものビシソワーズ

夏らしいおもてなしの一品

2013.12.09 みそ汁

おきレシ1月号掲載レシピ～わったぁ給食