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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2013.11.30

ヘチマの味噌汁（にんにく入り）

ヘチマの味噌汁（にんにく入り）

寒い冬に、栄養満点の味噌汁で元気に

2013.11.30
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （2人前）

ヘチマ 1本
白菜 1枚
にんにく 1欠
カツオ節（カツオの粉） 大さじ１
味噌 大さじ２

作り方

1①下ごしらえ

・ヘチマ、白菜を食べやすい大きさにカットする ・にんにくは千切りにしておく

2②煮る

・お鍋に水とかつお節をいれ、野菜を煮る ・煮えたら味噌で叔父を整えて 完成

お料理のポイント

簡単でおいしく、にんにくを入れる事で、さらにスタミナアップの1品です。

まーさんレポート

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ヘチマ にんにく

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