レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2013.11.26

カンダバーのおひたし

カンダバーのおひたし

さっぱりとした定番の前菜になります。

2013.11.26
7349
1
0
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人前）

カンダバー 100ｇ
白ごま 少々
中華スープの素（市販） 少々
オイスターソース 少々
醤油 少々
かつおぶし 少々

作り方

1①

・カンダバーを食用部（葉と葉柄）と茎に分ける。

2②

・カンダバーの食用部（以下、カンダバー）を水洗いし、熱湯で１分程度ゆがく。

3③

・ゆがいたカンダバーをザルに上げ、冷水で冷やし、絞る。

4④

・カンダバーと白ごま、調味料を器の中で和えて、かつおぶしを乗せて完成。

お料理のポイント

・手早く、簡単に作れます。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

カンダバー

同じ食材のレシピ

2011.06.28 チキンのソテー、島野菜添え和風仕立て

ご飯にも合わせやすく和風に仕立てましたよ

2011.06.06 豚肉とパパイヤの炒めもの

パパイヤと豚肉はやっぱりベスト

2014.08.30 肉巻きゴーヤのたまサラ詰めフライ

カレーマヨ和えのゆで卵をゴーヤに詰めて！

2013.06.19 モーウイと鶏肉の甘辛煮

暑い季節におすすめです。