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- スパイシー秋刀魚入りサラダ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| 開き秋刀魚 | 1尾分 |
|---|---|
| ベビーリーフ | 2パック |
| マジックソルト | 適量 |
| 小麦粉 | 適量 |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| ■A | |
| オリーブオイル | 大さじ3 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 酢 | 小さじ1 |
| 塩・こしょう | 少々 |
作り方
1１
秋刀魚は半分に切ってマジックソルトを適量ふる
22
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、秋刀魚に小麦粉をまぶして両面中火でこんがり焼く
33
洗って水けを切ったベビーリーフを器に盛り付け、1㎝幅に切った秋刀魚とAを加えさっくりと混ぜ合わせる
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まーさんレポート
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