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- ヘルシーゴーヤ梅和え
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２～３人前）
| ゴーヤスライス | 50㌘ |
|---|---|
| とまと | 10㌘ |
| オニオンスライス | 30㌘ |
| ササミ | 30㌘ |
| ■梅ダレ | |
| 梅しそドレッシング | 20cc |
| 梅肉 | 大匙1 |
作り方
ササミをボイルし、冷ます。トマトはこんかっせにする
材料を全部混ぜ合わせる(梅だれも!)完成
お料理のポイント
材料さえあればとても簡単にできます♪さっぱりと夏の1品に
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| ゴーヤスライス | 50㌘ |
|---|---|
| とまと | 10㌘ |
| オニオンスライス | 30㌘ |
| ササミ | 30㌘ |
| ■梅ダレ | |
| 梅しそドレッシング | 20cc |
| 梅肉 | 大匙1 |
材料さえあればとても簡単にできます♪さっぱりと夏の1品に
食材データベース（外部リンク）
まーさんレポート
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コメント
ホントに、さっぱり頂けそうですね～。
梅ダレが、更に食欲をそそりますねっ (*´ー`)
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