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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2012.08.04

ゴーヤー　ラブ　島トーフ

ゴーヤー　ラブ　島トーフ

ゴーヤと島豆腐はお米なしでダイエット！

2012.08.04
419
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人）

ゴーヤー 1本
島豆腐 半丁
■塩コショウ
塩 2つマミ
こしょう 適宜
ラー油 大さじ1

作り方

1ゴーヤーを炒める

ゴーヤーをラー油で炒める。

2豆腐を炒める

豆腐を手のひらで崩しながら炒める。

3塩コショウ

塩コショウしたら出来上がり。

お料理のポイント

超カンタンです。やる気の問題なんです。

まーさんレポート

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ゴーヤー

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