カンダバー、蒸し鶏、コーンの酢味噌あえ
カンダバーは、茹ですぎると色が悪くなるので、すばやく茹でる。 又、食べる直前にあえるとよい。
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しょうゆ麹とパプリカでゴーヤーが苦くない
ゴーヤが 甘いスイーツに変身!
島ごぼうでイタリアン!
まーさんレポート
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