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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.06.30

ゴーヤーときゅうりのサラダ

ゴーヤーときゅうりのサラダ

簡単調理のサラダです

2011.06.30
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人前）

ゴーヤー 3分の1本
きゅうり 2分の1本
シーチキン 2分の1缶
マヨネーズ 適量
プチトマト 2個

作り方

1下準備

ゴーヤは中身をくりぬき、きゅうりとともに縦半分に切り、薄切りにする。

2ゆでる

ゴーヤを熱湯でさっと茹で、冷水にさらし、水気を切る。

3混ぜる

ゴーヤ、きゅうり、シーチキンを混ぜマヨネーズで和える。プチトマトを半分に切り飾って出来上がり。

お料理のポイント

ゴーヤはできるだけ薄く切ったほうが混ぜやすいです。

まーさんレポート

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ゴーヤー

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