調理時間: | — |
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カロリー: | — Kcal |
ハンダマ | 200g |
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玉ねぎ | 100g |
にんじん | 30g |
ベーコン | 50g |
■ドレッシング | |
オリーブオイル | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ2 |
酢 | 小さじ1 |
シークヮーサー | 小さじ1 |
島とうがらし | 1/4本 |
にんにく | 1かけ |
粒こしょう | 小さじ1/3 |
パプリカ | 小さじ1/3 |
塩 | 1つまみ |
・ハンダマは血液をサラサラにし貧血に効くと言われ、炒め物・和え物料理として食されている。 ・味・彩りの良い食材の組み合わせで、食べやすく薬味のきいた手作りドレッシングがおしゃれ。
まーさんレポート
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