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| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２人分）
| 島人参（人参） | ５０g |
|---|---|
| じゃがいも | １００g |
| 玉葱 | ５０g |
| にんにく | １０g |
| トマト水煮缶 | １缶 |
| コンソメ | 小さじ２ |
| 塩 | 小さじ１ |
| 砂糖 | 大さじ１ |
| 水 | ２００CC |
| 油 | 適量 |
作り方
1下準備
１.野菜を１㎝角に切る
2作り方
２.油を鍋に入れてにんにくを炒める
3作り方
３.切った野菜を炒める
4作り方
４.水と調味料を入れて中火で１０分煮る
5作り方
５.トマト水煮缶を入れて沸騰させて弱火で２０分程度煮る
お料理のポイント
⭐︎野菜を切るときは大きめでも良い
⭐︎にんにくを炒めるときは焦げないようにする
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まーさんレポート
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