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| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 430 Kcal |
材料 （４人分）
| シマナー（カラシナ）（県産） | ４株 |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1/2 |
| トップバリュ お魚ソーセージ（トップバリュ） | １本 |
| トップバリュ 塩分30％カット国産減塩釜揚げシラス | 20g |
| トップバリュ やわらかくさけちゃうモッツァレラチーズプレーン | １本 |
| トップバリュ ごま油 | 大さじ１ |
| トップバリュ 鶏がらスープ顆粒 | 4.5g |
| ご飯 | 2合 |
| 卵（県産） | 3個 |
| いりごま | 大さじ１ |
作り方
1食材の下準備
シマナーはみじん切りにして塩もみ後、しっかり水気をきっておく。チーズとお魚ソーセージは縦4つに切り、5mm幅に切る。卵は溶きほぐしておく。
2具材を炒める
フライパンにごま油を熱してシマナーを炒め、火が通ったらシラス、お魚ソーセージ、鶏がらスープ顆粒を入れて混ぜ合わせる。
3ご飯を入れて仕上げる
2にご飯と溶き卵を入れて全体的に混ぜ合わせる。卵に火が通ったら、チーズとごまを入れてざっくり混ぜ合わせて完成。
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