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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.07.29

いっぱい食べて！そば飯

いっぱい食べて！そば飯

夏休みいっぱい食べる子供へ

2016.07.29
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （4人分）

沖縄そば 1袋
ゴーヤー 中サイズ2本
ピーマン 3個
人参 小1本
冷やご飯 150g
シーチキン 小1缶
塩、胡椒、ソース 少々

作り方

そばは、1/2し更に3等分にし熱湯をかけ油をとる
下処理し食べやすい大きさにカットした野菜を炒め塩、胡椒し冷やご飯、そばを入れ更に炒め、ソースで味をととのえて出来上がり。

お料理のポイント

夏野菜もとれて、お財布にやさしい
ケチャップ、カレー味、大人には、コチュジャン味で食べてみて❗

まーさんレポート

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ゴーヤー ピーマン 人参

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