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2015.01.26

レンジで簡単!シリシリオムレツ

レンジで簡単!シリシリオムレツ

レンジで簡単にオムレツが作れます!

2015.01.26
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人分

にんじん 40g
赤ピーマン 20g
じゃがいも 40g
2個
適量
こしょう 適量
マヨネーズ 10g
薄力粉 大さじ2
牛乳 大さじ1
パセリ 適量
ケチャップ 適量

作り方

1手順1

にんじん、赤ピーマン、じゃがいもをシリシリする。

2手順2

①をやわらかくなるまで電子レンジで加熱する。加熱したら軽く塩、こしょうをする。

3手順3

卵液は塩、こしょう、マヨネーズ、薄力粉、牛乳を加えて混ぜておく。

4手順4

③の卵液に②の野菜を加え、混ぜる。

5手順5

円型の耐熱器にラップを敷き、④を流し入れ、ラップをかぶせ、500Wの電子レンジで3分加熱する。

6手順6

器をひっくり返し、ラップを外して四等分に切り、ケチャップをかけて、パセリを散らす。

お料理のポイント

電子レンジで誰でも簡単に手軽に作れちゃいます♪
マヨネーズを加えることでさらにふんわり仕上がります!
野菜嫌いな人でもシリシリにするから食べやすい!

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