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- レンジで簡単！シリシリオムレツ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人分）
| にんじん | 40g |
|---|---|
| 赤ピーマン | 20g |
| じゃがいも | 40g |
| 卵 | 2個 |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| マヨネーズ | 10g |
| 薄力粉 | 大さじ2 |
| 牛乳 | 大さじ1 |
| パセリ | 適量 |
| ケチャップ | 適量 |
作り方
1手順1
にんじん、赤ピーマン、じゃがいもをシリシリする。
2手順2
①をやわらかくなるまで電子レンジで加熱する。加熱したら軽く塩、こしょうをする。
3手順3
卵液は塩、こしょう、マヨネーズ、薄力粉、牛乳を加えて混ぜておく。
4手順4
③の卵液に②の野菜を加え、混ぜる。
5手順5
円型の耐熱器にラップを敷き、④を流し入れ、ラップをかぶせ、500Ｗの電子レンジで3分加熱する。
6手順6
器をひっくり返し、ラップを外して四等分に切り、ケチャップをかけて、パセリを散らす。
お料理のポイント
電子レンジで誰でも簡単に手軽に作れちゃいます♪
マヨネーズを加えることでさらにふんわり仕上がります！
野菜嫌いな人でもシリシリにするから食べやすい！
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