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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.06.06

OMAMEとCHEESEのサラダ

OMAMEとCHEESEのサラダ

良質のたんぱく質でアンチエイジングサラダ

2016.06.06
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （4）

ひよこ豆 100g
レッドキドニービーンズ 100g
ツナ缶 1缶
オリーブオイル 小さじ1
水切りヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
カレーパウダー 少々
塩コショウ 適量

作り方

1下ごしらえ

ツナ缶は水分を切っておく。調味料をボウルに混ぜ合わせておく。

2あえる

１、ボウルに全ての材料を入れてさっくりあえる。

お料理のポイント

お好みの良質オイルで仕上げて下さい。

まーさんレポート

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