レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.28

ナーベーラーとツナのさっと煮

ナーベーラーとツナのさっと煮

料理できないけどナーベーラーが食べたい時

2016.01.28
3123
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （２人分）

ナーベーラー 2本（300ｇくらい）
シーチキン（まぐろ） 1缶
だしの素 1袋
醤油 小さじ２
水 50ml
サラダ油 小さじ1
すりおろしにんにく 小さじ1/2

作り方

ナーベーラーの皮を剥き、乱切りにする
フライパンにサラダ油をいれて、火にかけ(弱火)にんにくを入れて香りがたったらナーベーラーを入れて中火で炒め、醤油をいれて香りをつける
②のナーベーラーの表面に油が回ったら、だしの素、シーチキンを入れて混ぜ合わせ馴染んだら水を加え、弱火で10分ぼど煮る

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

ナーベーラー

同じ食材のレシピ

2015.11.26 サンタのおにぎり

おきレシ48号掲載 お弁当

2012.08.02 ゴーヤーと海ブドウのハリハリサラダ梅風味

ゴーヤーオニオンスライスをさっぱり仕上げ

2011.06.13 冬瓜のシークヮーサーみそだれ

冬瓜のシークヮーサーみそだれ

2012.07.23 沖縄風極上ゴーヤチヂミ

栄養満点なチヂミ