- レシピを探す
- もずくを使ったレシピ / オクラを使ったレシピ
- もずくと島どうふのスープ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人分）
| もずく | 100g |
|---|---|
| オクラ | 4本 |
| 島どうふ | 100g |
| 鶏がらスープの素 | 4.5g |
| 塩 | 適量 |
| ゴマ油 | 4g |
| 水 | 300ml |
作り方
1手順1
鍋に水を沸かし、鶏がらスープをとかす。
2手順2
食べやすい大きさに切った、もずくと豆腐と湯がいたオクラを入れてひと煮立ちさせる。
3手順3
最後にゴマ油と塩をふって完成♪
お料理のポイント
子供も大好き！ダイエット中の方にもお勧めな低カロリー＆栄養豊富な海の幸スープ。
食材データベース同じ食材のレシピ
ごろっと大きいゴーヤとパイナップルをスパイシーなカレー風味のあぐー豚のメンチカツで包みました。メンチカツのしつこさがゴーヤーの爽やかな苦味とパイナップルの酸味で和らげられ、カレー風味のメンチカツと相性抜群！ごはんがすすむ一品です。＃おきレシコンテスト
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です